"
г. Днепр
ул. Казакова, 2Д

Типы осанок

Умением без напряжений и усилий удерживать тело и спину в правильном напряжении называется правильная осанка. В идеале спина у человека должна быть ровной с естественным расположением физиологических изгибов позвоночника, которые формируются с самого рождения. Любые лишние отклонения от правильной осанки напрямую сказываются на здоровье опорно-двигательного аппарата человека.

Термин «лечение» в контексте данного веб-сайта — система специально подобранных физических упражнений и методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития, восстановления нормальной работы опорно-двигательного аппарата, а также для общего оздоровления и омоложения организма. Не является медицинской практикой.

Виды нарушения осанки и их характеристики

Часто многих интересует вопрос – от чего же может возникнуть искривление позвоночника? Наиболее распространенными причинами такого отклонения являются малоподвижный образ жизни, отсутствие занятий спортом, слабые мышцы спины, тугоподвижные суставы, наследственность, различного рода травмы, неудобное место для сна и отдыха, длительное пребывание в неправильной позе во время работы.
Начальная стадия искривления осанки характеризуется умеренно выраженными болевыми ощущениями периодического характера в той зоне спины, в которой начался процесс деформации. Какая бывает осанка? Выделяют несколько типов осанки, среди которых бывает нормальная, плоская, седловидная, кифотическая, сколиотическая, лордотическая, выпрямленная.

Исходя из этого выделяют классификацию искривленной осанки в зависимости от деформаций, которые могут формироваться во фронтальной плоскости, то есть искривления происходят в бок, или в сагиттальной плоскости, что происходит в случае искривлений спереди назад. Также встречается комбинированный тип искривлений позвоночного столба.

Выделяют следующие виды неправильной осанки:

  • сутулость – вид нарушений осанки, при котором шея у человека вытянута вперед, плечи имеют округлый силуэт, а живот выпячен вперед. При сутулости увеличивается грудной кифоз, а поясничный лордоз уменьшается. В случае появления сутулости начинают выступать лопатки, а суставы плеч приведены;
  • круглую спину характеризуют наклон головы вперед и приподнятые надплечья. Также происходит смещение центра тяжести тела, при котором человеку сложно удерживать равновесие. Грудь в данном случае западает внутрь, а руки находятся не ровно вдоль тела, а выступают немного вперед;
  • кругловогнутой спина становится в результате увеличения всех физиологических изгибов позвоночника. В данном случае лопатки становятся крыловидными, колени чуть присогнуты, а живот значительно выступает вперед;
  • плоская спина не имеет выраженных анатомических изгибов позвоночного столба, что влечет за собой сглаженный угол наклона таза, смещение грудной клетки вперед, а также снижение амортизационных функций позвоночника.
  • при плосковогнутой спине значительно уменьшается грудной кифоз, а таз смещается назад.

Вовремя обнаруженные искривления позвоночника в обязательном порядке нуждаются в коррекции. Определение наличия проблем с правильной осанкой и постановка точного диагноза относится к компетенции травматолога-ортопеда. Лечение осуществляют с помощью курсов массажей, мануальной терапии, физиотерапевтических процедур, иглоукалывания, применения корректирующих поясов и корсетов, а главное — с помощью регулярных занятий ЛФК.

Центр оздоровительной помощи «LineGym» предлагает уникальную систему физической реабилитации нового поколения под названием «Гимнастика линий». Наша методика представляет собой комплексы занятий, которые основываются на правильной работе мышц, суставов и связок. Наши специалисты внимательно изучают поставленный диагноз и подбирают индивидуальные упражнения для устранение болевых ощущений без медикаментов, для нормализации кровообращения и активизации обменных процессов в пораженных участках опорно-двигательного аппарата.

В случае искривлений осанки занятия по системе «Гимнастика линий» помогают укрепить мышцы спины, ягодиц и живота для усиления мышечного каркаса и поддержания позвоночника в правильной позе без лишних усилий. Как свидетельствует практика, регулярное выполнение подобранного нашими мастерами комплекса не только помогает исправить различные отклонения в осанке, но и благотворно влияет на работу внутренних органов, оздоравливает опорно-двигательный аппарат и организм в целом, возвращает бодрость, ловкость и координацию движений.

Ткач Елена Егоровна
Ткач Елена Егоровна
Мастер Спорта по гимнастике, заслуженный тренер
Автор методики ``Гимнастика линий`` - не имеющей мировых аналогов системы физических упражнений, направленных на восстановление опорно-двигательного аппарата, а также общее оздоровление и омоложение организма
Запишитесь на бесплатную консультацию

Помогаем при болезнях / симптомах проблем поясничного отдела позвоночника

Как проходят занятия лечебной гимнастики

Запишитесь на бесплатную консультацию
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...