Боли в пояснице – частый спутник физически активного населения и одна из наиболее распространенных причин обращения к неврологу.
Занятия под руководством опытных реабилитологов
Облегчение наступает уже после первых сеансов
Устраняем причины проблем, а не последствия
Практически 100% результат
Лечение проходит без операций, лекарств и уколов
Записаться
Резкая боль в пояснице может быть признаком грыжи межпозвоночного диска или развивающегося артроза. В таком случае боль усиливается при глубоком вдохе или резком движении. Другие причины, вызывающие боли в позвоночнике, в порядке распространения:
Радикулит;
Протрузии;
Ревматоидный артрит;
Сколиоз;
Инфекционные заболевания;
Болезнь почек;
Разумеется, заниматься самостоятельной постановкой диагноза не следует. С этим вопросом к узким специалистам – неврологу, ревматологу или травматологу. Практически всегда лечение болей в пояснице исключает оперативное вмешательство или стационар. Лучше всего себя проявляют консервативные методы, в частности, лечебная гимнастика. Популярность данной методики не случайна, она не только позволяет устранить имеющийся дискомфорт, но и способствует укреплению организма во избежание рецидивов, чем не могут похвастаться медикаментозные или оперативные способы лечения.
В виду особенностей строения нашего позвоночника, именно на поясничный отдел приходятся основные нагрузки. Так, чтобы удержать вес тела при обычной ходьбе местные межпозвоночные диски выдерживают давление в 100 кг. В положении сидя без видимой опоры нагрузка увеличивается до 150 кг, а при нарушениях осанки это значение можно смело умножать на два.
Боль и дискомфорт в пояснице сигнализируют о нарушениях в работе составных структур: скелетных мышц, межпозвоночных дисков, нервных волокон и т.д. Важно не игнорировать проблему, а устранить ее до того, как она начнет влиять на привычный образ жизни. В центре здоровой спины и суставов LineGym вы сможете избавиться от болей в пояснице, укрепить позвоночник и провести комплексное оздоровление организма без лекарств и операций.
По статистике, с периодическими болями в пояснице сталкивается до 90% взрослого населения. Ноющая сковывающая боль чаще всего возникает в результате мышечного перенапряжения или ушиба и проходит в течение нескольких дней. С ней сталкиваются в основном представители сидячих профессий, полные люди, профессиональные спортсмены.
Запишитесь на консультацию
В центре здоровой спины и суставов LineGym лечебная гимнастика представлена авторской программой «Гимнастика Линий», разработанной заслуженным тренером Украины, Мастером Спорта по гимнастике, Еленой Ткач.
Как проходит лечение
01
«Гимнастика Линий» – это система простых в координации и эффективных упражнений, которые выполняются в определенных углах и проекциях. Упражнения способствуют снятию болей, устранению мышечных зажимов, укреплению глубоких скелетных мышц и связок. По мере прохождения программы происходит общее оздоровление и омоложение организма, восстанавливается кровообращение в проблемных зонах поясницы. За счет укрепления мышечно-связочного аппарата позвоночник становится устойчив к сильным физическим нагрузкам и перенапряжениям. Это также является профилактической мерой развития заболеваний опорно-двигательной системы.
Устранение болей в пояснице в LineGym начинается с ознакомительного занятия. Наш специалист определит проблему и уровень физической подготовки, после чего составит индивидуальную программу занятий. Проходить курс можно в группах или индивидуально с тренером. Группы собираются таким образом, чтобы качество и эффективность лечения не падали, а наоборот – улучшались за счет коллективной поддержки и мотивации.
02
Для выполнения комплексов не требуются тренажеры или особая спортивная подготовка.
03
Лечебный эффект гимнастики достигается не за счет изнурительной нагрузки, а особой техники выполнения и правильного дыхания.
04
Впоследствии приемы лечебной гимнастики можно повторять дома для поддержания организма в тонусе.
Какие результаты обеспечивает система «Гимнастика Линий» при лечении болей в пояснице?
Быстрое устранение болевого синдром
Укрепление мышечно-связочного аппарата
Снятие мышечных спазмов и восстановление кровотока
Выправление осанки
Сравните
VS
Операция
Дорого - стоимость операции от 30 тыс грн
Потеря трудоспособности на период восстановления
Возможны осложнения
Высокая вероятность повторных операций
Устраняет следствие заболеваний, а НЕ причину
Лечение у нас
Цена занятия от 250 грн
Нет необходимости в госпитализации
Облегчение боли после первых занятий
Избавляем от проблем практически в 100% случаев
Мы находим и устраняем причину заболевания, что исключает повторное заболевание
Хочу порекомендовать Linegym для тех кто страдает от грыж позвоночника. Мне стало гораздо легче и ушли острые боли уже на втором курсе индивидуальных занятий. В течение 3 лет я перепробовала много методик, лекарств, терапий в Украине и США, но реально помогли в Linegym. Превосходный индивидуальный подход , и огромное спасибо Лене и Насте!
Natalia Kovalenko
рекомендует
LineGym
3 января 2020
Занимаюсь в LineGym около месяца. Очень нравятся тренировки,хожу к тренеру Юлии!
Пришла в центр с болями в грудном и поясничном отделах. После тренировок чувствую себя намного лучше и подвижнее.
Женя Ткаченко
рекомендует
LineGym
7 июля 2017
Я футболист, после операции на мениске долгое время не мог восстановится. Я обратился к Елене Ткач и с помощью комплекса упражнений на закачку колена и связок возле него через месяц я уже бегал с мячем и вот уже как 5 лет играю в футбол на различных уровнях, паралельно консультируюсь у Елены по поводу растяжек для себя и футболистов своей команды. Спасибо что есть профессионалы в своем деле!
Наталья Шаткая
рекомендует
LineGym
13 ноября 2018
мне очень нравится! профессиональные тренера, индивидуальный подход к каждому посетителю, комплексный подход к реабилитации и лечению, не только отдельный сустав, но весь организм! Я не люблю и не очень доверяю мануальным терапевтам, с хрустом, вправляющим косточки. Массаж-тоже хорошо, только пока ходишь. Line Gym мне нравится тем, что ты учишься правильно ходить , дышать , и правильно самому работать со своим телом, НЕ НАВРЕДИВ!
Ольга Якимащенко
рекомендует
LineGym
24 мая 2020
Пришли на занятия в эту замечательную студию Line Gym семьей. У нас были самые обычные цели - заняться улучшением осанки внука Ильи и избавиться от своих возрастных проблем с позвоночником. Уникальная методика Елены Ткач реально избавляет от всех этих проблем! Ощущение, что становишься выше, расправляются плечи! Сегодня это один человек - завтра совершенно другой! Такое ощущение, что тело начинает понимать движение и с каждым разом начинаешь двигаться все лучше и лучше. Уходит боль, улучшается качество жизни. Это волшебство! Огромное СПАСИБО Елене Ткач, Усиковой Елене, Ращик Наталье, Юлии Буре и всему персоналу за мастерство, за приятно и с пользой проведенные чудо - уроки, за теплую атмосферу, улыбки и понимание!
Ирина Литвинова
рекомендует
LineGym
15 августа 2017
Очень грамотная, логичная и потрясающе эффективная методика! Результат виден практически после первого занятия (даже у очень взрослой барышни, ведущей совершенно не активный образ жизни!). Считаю, что проведение занятий по этой методике необходимо сделать обязательным в школьном курсе физкультуры. Спасибо Елене Ткач за создание и пропаганду этого удивительного инструмента молодости, красоты и здоровья!
Александр Певзнер
рекомендует
LineGym
6 июля 2020
Прекрасный, тёплый и очень профессиональный коллектив. По личному опыту скажу, что практически все клиенты, регулярно посещающих тренировки, остаются с тренерским коллективом в тёплых и неформальных дружеских отношениях. Сами занятия -- исключительно квалифицированные, сбалансированные, подобранные индивидуально под каждого человека и действительно эффективные. Так что ставлю 5+ не задумываясь.
Преимущества реабилитации после перелома позвоночника в центре LineGym
Восстановление за счет внутренних ресурсов организма
Индивидуальная программа занятий для каждого случая
Увлекательные индивидуальные и групповые занятия под наблюдением опытного наставника
Существенное облегчение по итогам первого цикла занятий
Часто задаваемые вопросы
Как избавиться от боли в пояснице
Избавиться от боли в пояснице можно под контролем врача, реабилитолога. Консервативное лечение в дополнении с системой упражнений снимут мышечные зажимы, уменьшат воспаление, боль, укрепят глубокие скелетные мышцы и связки.
Что делать при боли в пояснице
При боли в пояснице необходимо делать упражнения, направленные на улучшение кровообращения в проблемных зонах. Система должна быть разработана специалистом с учетом общего состояния и уровня физической подготовки.
Что вызывает боли в пояснице
Боль в пояснице вызывает:
- изменение структур позвоночника (возрастные, дегенеративные);
- остеохондроз;
- межпозвонковые грыжи;
- патологии внутренних органов;
- воспаление суставов;
- травмы;
- эндокринные нарушения.
Как лечить боли в пояснице
Лечить боли в пояснице нужно комплексно. Медикаментозная терапия: НПВС, анальгетики. Изменение способа жизни: отказ от вредных привычек, контроль питания, веса. Лечебная гимнастика под руководством инструктора.
Подписаться
10 комментариев
По рейтингу
По новизнеПо давности
Inline Feedbacks
View all comments
Екатерина
5 лет назад
Добрый день!
Мне 28, но очень мучают боли в пояснице, а вместе с этим тазобедренные суставы, слабые колени и плоскостопие… где-то прочла, что все это взаимосвязано и главное вылечить именно поясницу. Так ли это? И поможет ли данная гимнастика избавиться комплексно от перечисленных проблем?
Ещё вопрос, необходимо ли перед тем как приступить к занятиям сделать МРТ поясничного отдела?
Спасибо!
МРТ – информативный способ исследования, который покажет состояние поясничного отдела. На основании исследований специалист сможет подобрать вам систему упражнений. В процессе будут сняты мышечные зажимы, улучшится кровообращение, уйдут боли, слабость в ногах.
Марина
5 лет назад
Здравствуйте! Я беременна, начало второго триместра. Скажите, данная гимнастика поможет мне избавиться от боли в пояснице? Или хотя бы уменьшить ее?
Гимнастика по нашей системе поможет убрать дискомфорт в пояснице, но занятия будут проходить только при условии отсутствия противопоказаний и нормального самочувствия. Лучше заниматься с тренером индивидуально так вы получите максимальный результат без рисков.
Ольга
5 лет назад
Здравствуйте. У меня появились боли в пояснице. Перепробовала много всяких средств, помогают слабо. Знаю, что нужно делать растяжение поясничных мышц, но проблема в том, что у меня миопатия, а как следствие сколиоз и гиперлордоз. Из-за этого от некоторых упражнений становится только хуже. Тем более доступны мне не все упражнения в силу физического состояния. Может ли мне подойти ваша гимнастика ?
Суть нашей гимнастики в применении одних и тех же упражнений в разных вариациях с учетом ваших физических возможностей и состояния. упражнения будут адаптированы под вас, это позволит получить максимальный результат от занятий.
Ксения
5 лет назад
У меня еще со школьных времен стоит диагноз остеохондроз ШОП. Периодически прохожу курсы массажа, делаю ЛФК. Привыкла уже к тому, что шея проблемная. Но в последнее время насторожили боли в пояснице. Когда после рабочего дня за компьютером вечером ложусь, сначала минут 10 ноет поясница. И так изо дня в день. Иногда сильно ломит. Резких болей нет. Подскажите, пожалуйста, какие обследования нужно пройти? И каким образом это лечится?
Важное обследование МРТ поясничного отдела. После этого специалист может назначить курс медикаментозной терапии. Гимнастика и ЛФК станут важным дополнением в лечение. Правильно подобранная система нагрузки в нашем центре будут уменьшать интенсивность боли, облегчать состояние.
Андрей
5 лет назад
Здравствуйте, мне 37 лет. В детстве лечили от сколиоза. Недавно очень схватила поясница и буквально за час просто положила в лежачее положение. Встать никак не мог. Я уже решился на обезбаливающее и как только мне почти сделали укол, от страха поясница моментально отпустила. На глазах у жены я сделал приседания и отжимания и поясница вовсе перестала болеть!
До сих пор не понимаю как это возможно.
Вопрос такой, как часто нужно делать обращаться к врачу и нужно ли, чтобы предотвратить подобное? Какая профилактика дома нужна? И можно ли дял профилактики мазать гелем от боли в пояснице? спасибо
Осмотр врача желательно проходить 1-2 раза в год при отсутствии жалоб. Регулярные занятия гимнастикой помогут сохранить тонус мышц, предотвратить проблемы в поясничном отделе. Один курс лучше пройти под наблюдением специалиста, выполняя в дальнейшем подобранные упражнения дома. Медикаментозное лечение назначает только врач.
Медицинская лицензия - Аккредитация МОЗ Украины №761 от 02.04.2020
Добрый день!
Мне 28, но очень мучают боли в пояснице, а вместе с этим тазобедренные суставы, слабые колени и плоскостопие… где-то прочла, что все это взаимосвязано и главное вылечить именно поясницу. Так ли это? И поможет ли данная гимнастика избавиться комплексно от перечисленных проблем?
Ещё вопрос, необходимо ли перед тем как приступить к занятиям сделать МРТ поясничного отдела?
Спасибо!
МРТ – информативный способ исследования, который покажет состояние поясничного отдела. На основании исследований специалист сможет подобрать вам систему упражнений. В процессе будут сняты мышечные зажимы, улучшится кровообращение, уйдут боли, слабость в ногах.
Здравствуйте! Я беременна, начало второго триместра. Скажите, данная гимнастика поможет мне избавиться от боли в пояснице? Или хотя бы уменьшить ее?
Гимнастика по нашей системе поможет убрать дискомфорт в пояснице, но занятия будут проходить только при условии отсутствия противопоказаний и нормального самочувствия. Лучше заниматься с тренером индивидуально так вы получите максимальный результат без рисков.
Здравствуйте. У меня появились боли в пояснице. Перепробовала много всяких средств, помогают слабо. Знаю, что нужно делать растяжение поясничных мышц, но проблема в том, что у меня миопатия, а как следствие сколиоз и гиперлордоз. Из-за этого от некоторых упражнений становится только хуже. Тем более доступны мне не все упражнения в силу физического состояния. Может ли мне подойти ваша гимнастика ?
Суть нашей гимнастики в применении одних и тех же упражнений в разных вариациях с учетом ваших физических возможностей и состояния. упражнения будут адаптированы под вас, это позволит получить максимальный результат от занятий.
У меня еще со школьных времен стоит диагноз остеохондроз ШОП. Периодически прохожу курсы массажа, делаю ЛФК. Привыкла уже к тому, что шея проблемная. Но в последнее время насторожили боли в пояснице. Когда после рабочего дня за компьютером вечером ложусь, сначала минут 10 ноет поясница. И так изо дня в день. Иногда сильно ломит. Резких болей нет. Подскажите, пожалуйста, какие обследования нужно пройти? И каким образом это лечится?
Важное обследование МРТ поясничного отдела. После этого специалист может назначить курс медикаментозной терапии. Гимнастика и ЛФК станут важным дополнением в лечение. Правильно подобранная система нагрузки в нашем центре будут уменьшать интенсивность боли, облегчать состояние.
Здравствуйте, мне 37 лет. В детстве лечили от сколиоза. Недавно очень схватила поясница и буквально за час просто положила в лежачее положение. Встать никак не мог. Я уже решился на обезбаливающее и как только мне почти сделали укол, от страха поясница моментально отпустила. На глазах у жены я сделал приседания и отжимания и поясница вовсе перестала болеть!
До сих пор не понимаю как это возможно.
Вопрос такой, как часто нужно делать обращаться к врачу и нужно ли, чтобы предотвратить подобное? Какая профилактика дома нужна? И можно ли дял профилактики мазать гелем от боли в пояснице? спасибо
Осмотр врача желательно проходить 1-2 раза в год при отсутствии жалоб. Регулярные занятия гимнастикой помогут сохранить тонус мышц, предотвратить проблемы в поясничном отделе. Один курс лучше пройти под наблюдением специалиста, выполняя в дальнейшем подобранные упражнения дома. Медикаментозное лечение назначает только врач.