Профилактика сколиоза у детей: выправление осанки и укрепление позвоночника

Совет №1 Одна из главных ошибок – обучение детей ходьбе в ходунках, ходьбе за ручки, ходьбе в стременах! Родитель пытается еще грудного ребенка поставить и сделать первые шаги с помощью поддержки. Этого делать нельзя! Мы сами нарушаем равномерное развитие мышц верхнего плечевого пояса и развитие силы связок. Ручки у деток становятся слабее ножек, мышцы в грудном и шейном отделе спины не укрепляются, и родитель уже в два года получает у ребенка нарушенную осанку, плечики «заворачиваются» вперед.

Совет №2. Особое внимание уделяем технике поднимания ребенка. Нужно поднимать не за подмышки, а через вис на руках. 

Совет №3. Не лишайте деток элементарных протяжек. Во время прогулки не запрещайте им бегать, лазить по площадке, подниматься по лестничкам, висеть на турничках, в противном случае у него будут слабые ручки. Слабые руки априори не могут иметь сильные связки, связки плечевого пояса, ключичные связки, а также сильные грудные мышцы, мышцы спины. В итоге – нарушенная осанка, а как следствие – сколиоз. 

На первый взгляд причины развития сколиоза кажутся не такими опасными: 

• Неправильная осанка;
• Слабый мышечно-связочный аппарат;
• Недостаток физической активности;
• Полнота;
• Долгое нахождение в неудобной позе;

Но когда все эти факторы объединяются и на протяжении нескольких лет оказывают негативное влияние на позвоночник – он сдается. Появляется дуга искривления от 10 до 15%. Сначала это не вызывает никакого дискомфорта, а визуальные недостатки игнорируются. Однако уже на следующих стадиях начинают беспокоить боли, онемения или покалывания в спине, руках, ногах. По мере своего развития сколиоз накладывает все больше ограничений и уже во взрослой жизни может привести к потере трудоспособности.

Согласно международной статистике, то примерно у 35-60% детей формируется неправильная осанка, и в 20% случаев это приводит к развитию сколиоза. Однако, наблюдая за детьми, все чаще можно прийти к выводу, что сегодня сколиоз есть практически у каждого ребенка и значение в 20% сильно занижено. Некоторые специалисты убеждают родителей, что сколиоз – это врожденное заболевание. Это не так. Сколиоз – это прямое следствие ошибочного или некомплексного подхода к физическому развитию ребенка. Недостаточно повторять по сто раз на день «Выпрями спину!». Это вашему ребенку не поможет и лишь добавит ему ненужных комплексов. 

Как ответственным родителям, вам следует предпринять конкретные меры по выправлению осанки и укреплению позвоночника. Помогут вам в этом специальные упражнения, входящие в программу лечебных упражнений нового поколения «Гимнастика Линий». Это авторская методика от специалиста с 25-летним стажем, заслуженного тренера Украины Елены Ткач. «Гимнастика Линий» отлично подходит подросткам в период активного формирования осанки. Методика исключает операции и медикаменты, не требует специальной физической подготовки.  В нашем центре предусмотрены специальные детские группы, а также индивидуальные занятия с ребенком. 

Профилактика развития сколиоза у детей

Сразу после рождения ребенка нужно задуматься о мерах, которые помогут укрепить позвоночник и поставить правильную осанку. Это поможет избежать массу проблем в будущем, включая развитие сколиоза. Вот несколько советов от Елены Ткач.